重温《加拿大食品指南》 在新的一年里吃得健康

新的一年开始，又是人们计划要如何健康地生活的时候了。

 

卫生部重提《《加拿大食品指南》，提醒人们每天都应该吃四类食物：蔬菜和水果；粮食类食物；奶和替代品；肉和替代品。

 

卫生部还苦口婆心地提醒公众健康进食的要点。

 

1. 每天至少吃一份深绿色蔬菜和一份橙色蔬菜。

    Eat at least one dark green and one orange vegetable each day.

 

2. 选择低脂肪、糖和盐的食物。

     Choose foods lower in fat, sugar and salt (sodium).

 

3. 选择全谷食物。

     Eat whole grains.

 

4. 吃更多的鱼。

     Eat more fish.

 

5. 渴了就喝水！

    Satisfy your thirst with water!

 

《加拿大食品指南》：中文版链接

《加拿大食品指南》：英文版链接