“做我们自己身体的主人”

大多华人乳癌支持小组正式成立虽然只有两个月的时间，却得到许多朋友的支持和帮助，尤其是活动场地问题。 从2月份开始，我们终于有了固定的活动场地—— Markham Welcome Centre 为我们伸出了援手。 感恩的同时，更坚定了要办好我们乳癌支持小组的决心。

 

2014年2月8号乳癌支持小组的活动重在分享。虽然每次活动都有新朋友加入，但彼此并没有生疏感，大家都像久违的老友，畅谈着各自的感受。 每个人的性格不同，经历不同，各自的分享也不同。 两个半小时的聚会中， 有些朋友无私地分享着她们的经历和了解到的信息；有些朋友则安静地聆听着姐妹们的分享， 消化着适合于自己的信息， 感受着这充满正能量的氛围。没有压力，抛开烦恼，用心去享受这两个小时的快乐。

 

“做我们自己身体的主人”是我们这次讨论的重心。

 

诱发乳腺癌的原因有许多种，诸如基因、压力、饮食， 等等， 但医生仍然很难解释他（她）的病人真正得病的原因，每个人的情况都是不同的。但是，有一点是大家公认的， 那就是压力。得乳腺癌的女性往往有一些共同的特点： 追求完美，牺牲自己，为别人考虑周到，不顾及自己感受。 而这些无形的压力，加上自身的健康状况—— 免疫系统的下降，最终将自己压倒。很多朋友都感受到了由于压力引起的全身疼痛，心情烦躁。压力是自己给自己的，解铃还需系铃人。 一旦感受到压力，自己一定要找到适合于自己的方法去释放，跑步，散步，爬楼梯，听音乐， 读书，吃东西（但要开心地吃）。有朋友专门分享了《癌症不是病》这本书里的一个观点： “癌症是你不爱自己的结果”。所以我们要多给自己一些爱，多给自己一些时间，多给自己一些关注。 只有对自己好了，才有能力去爱别人。

 

很多乳腺癌是由于自身的性激素引起的。 避免食用激素高的食物，如何饮食成为大多数乳癌患者关注的问题。 很多文章提到过乳癌患者应避免肉类、腌制品、乳制品，甚至豆类； 又有文章说到肉类提供植物无法提供的营养，豆腐乳有益生菌，大豆的植物雌激素对人体有双向调节作用；众说纷纭，使我们无所适从。 大家在分享了各自的健康饮食后达成了一个共识： 平衡饮食，不走极端，每样都吃些，吃得开心。

 

“一旦得癌，终生抗癌。”身体是自己的，命是自己的，所以对于如何治疗，如何养生，自己要有主见，要做自己身体的主人。 不赞成过度治疗，不拒绝各方面的有益信息，开放思想，学会拿来主义，有效地使用现有的资源，理性地选择适合于自己的养生方法。

 

 听过上个月孙老师讲座的朋友都会记得孙老师提到的“少奶奶客厅”QQ群。 这里的“少奶奶”是“少了个奶奶”的意思。我当时就讶异于这个群主的幽默、诙谐，和敢于自嘲的精神。今天“少奶奶客厅”的群主也参加了我们的小组活动并分享了她的心得。 她在她的QQ群里提倡： 吃好，睡好，心情好。 禁止负面情绪，晚上5点以后不谈病情，要开心，大笑，为晚上睡好觉打基础。我们都非常赞成这个做法， 并当场征得“少奶奶客厅”群主的同意， 借用了“少奶奶”之名， 建立了一个“多伦多的少奶奶们”微信群，用于我们大多伦多地区乳癌患者的信息交流与支持。

 

有朋友总结得很好：通过参加乳癌支持小组的活动， 我们看到了希望，得到了提醒；懂得了坚持，收获了快乐。这正是我们乳癌支持小组的意义所在。

 

下月活动预告：

专题讲座：乳癌患者如何建立起积极心态

具体内容： 1. 为什么积极心态可以帮助乳癌患者战胜癌症？

                     2. 哪些方法可以帮助人们有效地建立积极心态？

                     3. 怎样才能持久地维持积极心态？

时间：3月8号 11：00 am - 1:00 pm.

地点： Welcome Centre  - Markham South, 7220 Kennedy Rd., Markham

参加对象： 乳腺癌患者

报名方式： 只接受Email报名。

Email地址： hpbcservices@hotmail.com