保持心脏健康秘诀

 

儘管无法控制威胁国民健康的所有因素，但有八成的心脏病及中风个案是可以预防的。以下是全国国民可採取的一些保健建议：

 

•健康饮食：遵行《加拿大食物指引》的建议；

 

•锻炼身体：从每周多天运动30分钟开始，谨记一分耕耘，一分收穫；

 

•切勿吸烟；

 

•调控压力：找出压力来源，向家人朋友倾诉，为自己保留私人时间；

 

•限制酒精摄取量：女性每日不宜饮酒超过两杯，每周最多不宜超过10杯；男性每日不宜饮酒超过3杯，每周最多不宜超过15杯。

 

心脏及中风基金会的宗旨是消除疾病、拯救生命及促进康复，作为一个志愿慈善机构，该会致力为全国每个家庭带来健康上的具体改善，与国民携手遏止心脏病与中风的发生。详情可浏览heartandstroke.ca网站。