在繁忙的生活中和孩子一起煮食进餐

 

约克区政府推出一项鼓励人们和孩子一起计划菜单、购买食材、煮食和进餐的活动。

 

约克区政府社区和健康服务部门指出，让孩子和家人一起计划、购买食材、煮食、进餐，不仅可以让他们获得健康的食物，还可以通过让他们参与食物的准备，帮助他们培养自信心和一生的煮食技能。如果孩子帮助煮食，他们更可能吃他们帮助准备的食物。一起煮食和进餐可以帮助孩子培养好的饮食习惯，培养他们的自信心和好的语言技能。

 

约克区政府还通过网站（www.york.ca/nutrition）提供相关资源。

 

主要建议有：

 

一起计划——和孩子一起计划每周的菜单，准备相关食材；

一起购物——和孩子一起购买食材，教他们如何选择有利健康的食物；

一起煮食——和孩子一起煮食。一起准备食物很有乐趣，一起煮食是共同进餐的第一步；

共同进餐——关掉电视机和其他电器，给孩子做榜样。