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图/二月兰 夫妻沟通的艺术
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夫妻沟通的艺术
夫妻相处之道这个课题绝不简单。有学者将婚姻按年日划分成数个阶段，不同的婚姻阶段都有不同的需要，在相处上彼此协调以达满足。
结婚首两年，是一种「新鲜的爱」。首要是协调两个不同性格、背景、性别的个体进入一个合一的相处关系。彼此在保留个人的独特及融合一体上要取得平衡。学习尊重对方与自己的不同，亦努力共同建立彼此满足的生活模式。
结婚三至十年，是「现实的爱」。夫妻在现实的生活环境冲击下，面对感情减退的危机, 包括世俗所谓的‘七年之痒’。当中需要坦诚沟通表达彼此的感受、刻意安排一些生活情趣彼此取悦，都有助更新婚姻关系。再者，若面对孩子的来临，夫妻更要平衡做父母及配偶的角色，以免因孩子忽略了配偶的需要。
结婚十一至二十五年，是「温馨的爱」。婚姻进入老夫老妻的阶段，夫妻需要彼此扶持，才可以面对生命中必然的损伤，如青春流逝及亲友的离世等。在相处上彼此肯定及乐于聆听都有助对方度过危机。
结婚二十六年以上，是「更新及超越的爱」。配偶在协助对方面对退休及空巢上，扮演十分重要的角色。夫妻彼此的吸引在于互相明白与陪伴，同行的亲密感有助滋润空虚的心灵。
事实上，婚姻是委身一辈子的事，夫妻相处之道在于愿意付出及承担对方的生命喜乐忧戚，成为对方人生旅途中的终身良伴，所谓执子之手，与子偕老! 要令婚姻美满，良好的夫妇沟通是少不了的。要达到这目的，双方都需要学习，可以试从下面几方面入手：
（一）增加沟通时间：
不要只为解决日常繁琐事务而沟通，要争取其他额外的沟通时间。例如即使怎样忙碌，也有两夫妇独处的时间，小如一个早餐，或刻意安排周末的活动，调剂彼此身心及增进双方感情。
（二）多讲情，少讲理：
夫妇若多讲情，多讲爱，沟通时便愈能从对方角度去思考及理解。若讲理，则会愈用自己角度，只看自己的想法，而亦容易造成批评对方的行为。
（三）少用负面说话，多作具体要求：
不要因琐事抱怨或但求反驳报复而说出伤害对方的语言。对自己的希望用具体及直接的方法表达。例：
不要说：「晚晚咁夜返，你有冇爱过我？」（“昨晚这么晚回来，你有没有爱过我？”）
应说：「我想你每晚十一时前便回来，因为我想有多些与你共聚的时间。」
（四）了解彼此感受：
多倾听对方心声，亦应坦诚表达自己感受，不应彼此猜度，达至互相了解。
（五）接纳配偶，彼此体谅：
不要执着对方长年不改的行为而咬着不放，要欣赏对方曾作过的努力而非结果，接纳对方。对于不能达至共识的决定，应予体谅，包容始终是维系婚姻的重要元素。
以上方法不妨试试，只要夫妇互相了解，能互谅互爱，一定有更美满及幸福的婚姻生活。
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