2016年想保健有10件东西你用不着

2016年想保健有10件东西你用不着

图片来源: David Gray/Reuters

加拿大广播公司报道说，许许多多加拿大人的新年愿望是保持身体健康；但现在风行的保健产品中有许多是不利于身体健康的。

加拿大广播公司记者列出了10种加拿大人保健用不着的东西。

首先是用不着维生素药片

加拿大人现在一年要花10亿加元在商店里购买各种各样的维生素药片，相信吃下这些维生素药片能够起到强健身体、保持健康的作用。

但越来越多的科学研究结果显示，每天服用从商店中购买的维生素药片对于身体健康的人来说没有保健作用，只有那些身体严重缺乏某种维生素的人吃了补充该种维生素的药片才会起到提升体内维生素含量的作用。

多年来家庭医生一般不会劝自己的病人停止服用维生素，因为服用维生素药片似乎没有这么坏处；但最近一些知名的医学研究人员呼吁医生和病人统一思想、不要再在维生素药片上浪费金钱。

用不着多花钱买品牌止痛药 © CBC

第二是用不着多花钱买品牌止痛药

医生和药剂师是药品方面的专家，他们最知道哪种药物的疗效好。研究显示，当医生和药剂师自己或家人需要服用止痛药时，他们在超过90%的情况下是买便宜的非品牌止痛药，因为非品牌止痛药药片里发挥止痛作用的化学成分和剂量与品牌止痛药是一样的，而价钱却能便宜一半儿。

普通消费者们的做法正好与医生和药剂师们相反，他们更愿意多花钱去购买品牌止痛药，迷信地以为品牌止痛药虽然贵但止痛效果更好。

第三是白糖替代品未必健康

许多人喜欢吃甜食，却又担心白糖对身体不利；其实现在的白糖许多是从甜菜中提取的。

担心白糖的人往往选用龙舌兰，甜叶菊或椰子中提取的糖。但问题是椰子糖中含有的蔗糖与白糖并无差别；龙舌兰中提取的糖虽然不会促使血糖升高，但却有较高的胆固醇含量；而从甜叶菊提取的糖由于特别甜，会诱使人摄入更多的糖分。

多摄入钙并不能“壮骨” © Ryan Remiorz/Canadian Press

第四是多摄入钙并不能“壮骨”

虽然钙是增强骨质所需要的，但至今已有至少一百项研究显示，与那些没有吃钙片或者是高钙食品的人相比，不论是吃钙片还是吃富含钙的食物，都不能降低进入老年后发生骨折或骨裂的概率。

研究显示，摄入钙过多会导致肾结石的问题、甚至会提高心脏病发作的概率。

第五是低脂肪食品未必健康

现在加拿大超市中有不少低脂肪食品出售，但这些低脂肪食品为了弥补脂肪降低后味道不吸引人的问题，往往用增加盐和糖含量的办法，这使得超市中销售的所谓低脂肪食品变得不健康。

上网查病情准确率低 © Vik Adhopia/CBC

第六是上网查病情准确率低

上网用Google查病情、了解自己可能患了什么样的病是许多人都做过的事情。现在网上病情诊断网站是五花八门。但研究显示，即便是由名牌大学哈佛大学医学院经营的网上病情诊断网站，其病情诊断的准确率也只有三分之一。

第七是抗菌肥皂有害无益

过去十年的研究显示，抗菌肥皂不但不比普通肥皂更能减少手上的微生物，而且有两个主要的坏处。一是过多的使用抗菌肥皂会导致微生物的抗药性；二是制造抗菌肥皂时用的化学物质可能会对公众健康带来损害。

第八是黑色巧克力真有利健康吗？

可可豆中含有的黄烷醇对保持血管畅通有好处；但在制造黑色巧克力的过程中使用的去除可可豆过重苦味的流程实际上把这有利于健康的黄烷醇也去掉了。

第九是保持体内水分

人们口渴时才需要喝水 © Bill Hughes/Press-Enterprise/Associated Press

近年来，多种养生保健节目都强调经常补充身体水分的重要性，鼓励人们每天饮水至少8杯、要保持尿液无色透明，似乎缺水是身体健康的大敌。

但除了瓶装水公司资助的研究之外，其他的研究都显示身体轻度脱水对人的身心健康并没有影响；只需要在感到口渴时喝水就好。

第十是“卡戴珊丸”没用

美国社交名暖卡戴珊由于在社交媒体推荐怀孕妇女对付早晨恶心的药品Diclegis而违反了美国食品和药品监管局的药品推销法规。

但在这个事件发生前，一些医学研究人员已经在质疑Diclegis对治疗怀孕女性的早晨恶心症状是否有效。

加拿大多伦多医生Dr. Nav Persaud 说他已经停止给自己的病人开这种药，因为他怀疑该种药物的有效性。